冬天又來了，北方又要出現霧霾天氣。你知道霧霾對人體的危害嗎？

1、患癌風險增加。

眾所周知，吸煙者患肺癌的幾率比普通人高60%，而且霧霾中含有更多的有害顆粒物，所以霧霾比吸煙更容易致癌。

2、引起各種細菌性疾病

因為霧霾天氣，太陽照不到地球，或者說太陽弱。這會使地面的細菌、病毒、微生物迅速繁殖，引發過敏等疾病。

3、容易發生交通事故

霧霾天氣會降低能見度，只能看清幾米。對于路上的行人和車輛都是非常危險的。

4.損傷血管

濃霧中氣壓相對較低時，人會有煩躁的感覺，血壓自然會升高。此外，在霧天，氣溫往往較低。有些高血壓、冠心病患者突然從溫暖的室內走到寒冷的室外，血管熱脹冷縮，也會使血壓升高，導致中風、心肌梗死。

5、腦損傷

霧霾不僅傷害器官，還會無形中影響神經系統。專家介紹，美國老年醫學會第65屆年會得出結論，空氣中PM2.5每增加10微克/立方米，人的大腦功能就會老化3年。

6、肺損傷

霧霾影響呼吸系統已經成為大多數人的共識。呼吸系統與外界環境接觸頻繁，接觸面積大。數百種大氣顆粒物可以直接進入并粘附在人體的上下呼吸道和肺部，其中大部分會被人體吸入。美國調查了2.5萬名心臟病或心臟不好的人，發現PM2.5每增加10微克/立方米，患者死亡率會增加10%~27%。

7、引發心腦血管疾病

霧霾天氣，空氣中含氧量低，會使人心跳加快，使人感到胸悶氣短，對老年人尤其有害。

8、誘發呼吸道疾病

霧霾的成分非常復雜，有上百種顆粒，通過人的呼吸進入呼吸道。會引起支氣管炎、* *等呼吸道疾病。

如何減少霧霾對人的危害

1.補充維生素和微量元素

許多維生素和微量元素對防止空氣污染、維持心肺健康有重要作用，包括維生素C、E、A、β-胡蘿卜素，以及硒、鋅等微量元素。它們具有調節免疫的功能。富含上述維生素和微量元素的食物包括新鮮水果、蔬菜、谷物、肉類和海鮮。

2.保證飲用水

喝足夠的水可以及時補充體液，增加血液循環，促進新陳代謝。同時，保持充足的飲水和體液平衡，有助于皮膚形成完整的皮脂膜，對通過皮膚接觸進入的空氣污染物有一定的抵抗能力。

3、充足睡眠，適量運動

高質量的睡眠可以使免疫系統得到充分的修復和調整，有助于提高人體免疫系統。中午10點以后可以適當運動，增強體質，提高免疫功能。

4.提升自己* * *

提升自己才是預防霧霾危害更安全更有力的方法。* * *是人體自身的防御機制，用來識別和排除任何異物(病毒、細菌等。)從外部侵入，并具有識別和處理體內突變細胞和病毒感染細胞的能力。免疫功能就像是守護我們人體健康的衛士。只有* * *提高了，才能有效防止霧霾和輻射對我們的傷害。

5、盡可能減少有害氣體的進入。

霧天減少外出是減少霧霾危害的直接途徑，尤其是對于心腦血管疾病和呼吸系統疾病患者。出門記得戴口罩，不要開窗，減少對呼吸道的污染。霧天升級盡量不要開窗。如果真的需要開窗通風，開窗時要盡量避開早晚霧霾高峰時段?？梢园汛皯舸蜷_一條縫，防止風直接吹進來。通風時間以每次半小時至一小時為宜。