隨著人們對皮膚健康的日益關注，對抗皮膚衰老逐漸成為大家的熱門話題。

雖然皮膚衰老是一種不可避免的生理退化(俗稱衰老)，但我們可以通過防止光老化來延緩皮膚衰老。今天，邊肖將帶你了解如何防止光老化。

光老化

皮膚衰老包括內源性衰老和外源性衰老。內源性衰老是自然衰老，主要由年齡和遺傳因素決定。外源性衰老主要指光老化，一般發生在面部、手背等暴露在衣服下的皮膚部位。

光老化主要是由陽光引起的，其老化程度取決于皮膚對陽光的敏感程度和皮膚受照射損傷后的恢復能力。

皮膚的自然老化會降低皮膚對紫外線的抵抗力，而光老化會加速皮膚的自然老化，兩者是相互作用的。

光老化的危害

隨著年齡的增長，皮膚真皮膠原纖維的含水量會逐漸減少，皮膚的自我保護屏障功能下降。這些變化將集中在皮膚干燥，脫屑，彈性下降和皺紋增加。

皮膚受到陽光照射后，會產生高濃度的活性氧和自由基，導致皮膚細胞DNA損傷，從而加速皮膚衰老，嚴重時更容易引發皮膚疾病，如脂溢性角化病(俗稱老年斑)、日光性角化病、基底細胞癌、鱗狀細胞癌等。

如何防止光老化

耐曬

平日出門，打傘或者涂防曬霜都可以有效防止紫外線對皮膚的傷害。紫外線大致可以分為UVA、UVB和UVC，其中UVA和UVB對皮膚是有害的。

防曬產品中標明的PA值是指防護UVA的能力，而SPF值是指防護UVB的能力。所以在選購防曬產品的時候一定要注意這兩個數值。夏季，人們應選擇SPF ≥30、pa++或++的防曬產品；其他季節可以選擇SPF≥15，PA值+或++的防曬產品。

規定飲食

平日在飲食和用藥上要避免食用光敏性食物。吃了感光食物后，我們的皮膚會對陽光更加敏感。特別是夏天，要盡量少吃感光食物，如茴香、芹菜、香菜、蘑菇、野菜、蝸牛等。

增加水分

在日常護膚工作中，要注意皮膚的保濕。

潔面時選擇保濕潔面乳，潔面后及時涂抹保濕產品，每周做一至兩次補水面膜，選擇維a酸或果酸等具有抗皺補水作用的面霜。

關于光老化的知識分享到此結束！以上關于光老化的內容大家都了解了嗎？防止光老化是我們護膚過程中的重要一步，所以仙女們千萬不要掉以輕心~如果在護膚過程中使用項英護膚凝膠，效果會更好！